Vícesložkové rostlinné proteiny
Dodejte svému tělu všechny esenciální aminokyseliny pro podporu růstu a regenerace svalové hmoty, výsledky se dostaví brzy. Vícesložkové rostlinné proteiny, to je skvělé řešení pro vegany a každého, kdo preferuje rostlinné bílkoviny před živočišnými. Kombinace dvou a více rostlinných složek je výhodná především pro jejich odlišné aminokyselinové spektrum. Rostlinné bílkoviny na rozdíl od živočišných totiž samy o sobě neobsahují celé spektrum aminokyselin. Mezi nejoblíbenější se řadí Vegan Protein Blend značky MyProtein.
Nejprodávanější
Vícesložkové rostlinné proteiny (nejen) pro vegany
Vícesložkové rostlinné proteiny jsou super pro vegany. Ale výhody mají samozřejmě pro každého sportovce. Pomáhají doplnit bílkoviny, které tělo potřebuje. Tyto proteiny míchají různé rostlinné zdroje, takže obsahují všechny důležité aminokyseliny.
Co jsou vícesložkové rostlinné proteiny? Jsou to směsi různých rostlinných bílkovin. Nejčastěji obsahují:
- Hrachový protein
- Rýžový protein
- Konopný protein
- Chia protein
- Quinoa protein
Díky této kombinaci obsahují všechny esenciální aminokyseliny.
Výhody vícesložkových rostlinných proteinů:
- Kompletní aminokyseliny: Rostlinné proteiny samostatně je nemusí mít všechny, směsi ano.
- Lepší stravitelnost: Některé proteiny mohou být těžké na trávení. Směsi to zlepšují.
- Vyšší nutriční hodnota: Různé proteiny mají různé vitamíny a minerály.
- Pro alergiky: Směsi lze vybrat tak, aby neobsahovaly alergeny.
Jak vybrat správný protein:
- Složení: Ujistěte se, že obsahuje všechny esenciální aminokyseliny.
- Chuť: Zkoušejte různé značky a příchutě.
- Cena: Investujte do kvalitního produktu.
- Způsob výroby: Preferujte proteiny vyrobené za studena.
Jak používat vícesložkové rostlinné proteiny? Můžete je přidat do:
- Smoothie
- Ovesných vloček
- Polévek
- Pečení (např. muffiny nebo palačinky)
Kolik proteinu konzumovat? Obecně se doporučuje 20-30 gramů proteinu na porci.
Vícesložkové rostlinné proteiny jsou skvělé pro vegany i pro ty, kteří hledají alternativu k živočišným proteinům. Poskytují všechny esenciální aminokyseliny a další živiny.