Taurin
Taurin je aminokyselina, která má v organismu natolik důležité funkce, že se vyplatí ji tělu dodávat samostatně. Během tréninku brání poklesu síly jedince, či ji dokonce mírně navyšuje, hydratuje svalové buňky, čímž navyšuje jejich objem a po náročném tréninku napomáhá snižovat hladinu kyseliny mléčné.
Na co je dobrý taurin?
Taurin je bezbarvá krystalická látka, která se v těle výborně a rychle využívá; jedná se o 2-aminoetansulfonovou kyselinu. Má mnoho výhod pro ty, kteří chtějí soustředit svou mysl nebo zvýšit výkonnost. Jeho účinky jsou oblíbené u sportovců díky jeho schopnosti zvyšovat koncentraci a oddalovat únavu během výkonu.
Aby vám taurin prospěl, nemusíte být sportovci - jeho přínosy může využívat kdokoli včetně řidičů, studentů a všech dalších osob, které usilují o duševní jasnost nebo bdělost. Navíc ve směsi s kofeinem se potenciální účinky taurinu ještě zvýší - to vysvětluje, proč se tak hojně používá v energetických nápojích! Celkově vzato taurin dodává tělu energii, když je to nejvíce potřeba.
Kdy užívat taurin?
Pokud jde o správné dávkování taurinu, bezpečné a účinné množství se pohybuje mezi 1000-3000 miligramy. To je užitečné zejména pro sportovce, kteří hledají energetickou vzpruhu před tréninkem nebo po něm. Polovinu dávky je třeba užít 30-60 minut před tréninkem a druhou polovinu bezprostředně po něm. Případně lze užít i vyšší množství, nicméně cokoliv zbyde, bude pouze vyloučeno z vašeho organismu ve formě moči. Kromě dodání energie taurin také podporuje zdravé fungování nervového systému, což znamená, že můžete zlepšit nejen svůj fyzický výkon, ale i celkovou duševní pohodu.
Výhody taurinu
- Taurin je aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v těle.
- Bylo prokázáno, že taurin zlepšuje výkon při cvičení.
- Taurin prokazatelně zlepšuje regeneraci po cvičení.
- Taurin prokazatelně zvyšuje průtok krve do svalů.
- Taurin prokazatelně snižuje zánět.
- Taurin prokazatelně zlepšuje funkci mozku.
