Články, Strana 2

Zajímá vás, jak využít medicinální houby pro maximální zdravotní přínos? Tento článek vám ukáže, které houby jsou nejvhodnější, jak je kombinovat a správně užívat. Čtěte dále a objevte, jak medicinální houby (vhodně zkombinované) mohou zlepšit vaše zdraví a pohodu. Správný výběr a kombinace ...

Přemýšlíte, jaké účinky má Tribulus terrestris neboli kotvičník zemní na vaše zdraví? Tento populární doplněk stravy získal mnoho příznivců, zejména mezi sportovci a kulturisty. V tomto článku se podrobně podíváme na jeho hlavní účinky, možné vedlejší účinky, a jak správně tento doplněk užívat. ...

Jaké proteiny nejlépe podporují přibírání svalové hmoty? Pokud se snažíte zvětšit své svaly a hledáte optimální způsoby, jak svému tělu poskytnout ty nejlepší živiny, tento článek je pro vás. Přečtěte si, jaké typy proteinů jsou nejúčinnější pro budování svalů a jak je správně zařadit do vašeho stra...

Zajímá vás, jak můžete přirozenou cestou zajistit dostatečný příjem hořčíku a proč je tento minerál tak důležitý pro vaše zdraví? Hořčík hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích, od podpory svalů a nervů po regulaci hladiny cukru v krvi. V tomto článku se dozvíte o různých zdrojích hořčíku v p...

Jaký je skutečný rozdíl mezi BCAA a kreatinem a jak mohou tyto doplňky ovlivnit váš trénink? Tento článek prozkoumá klíčové rozdíly mezi těmito populárními doplňky, včetně jejich přínosů, možných nevýhod a toho, jak mohou společně pracovat na zlepšení vašich výsledků.  Obojí jsou aminokyseli...

Jaké tajemství se skrývá za kaseinem a proč je považován za klíčovou složku v potravinách pro sportovce i běžné spotřebitele? Tento článek vás provede světem kaseinu, jeho výhodami pro regeneraci a růst svalů a představí, jak je možné ho efektivně využívat ve vaší stravě.  Co je to kasein? ...

(Aktualizováno: prosinec 2024) Proč je právě kombinace kyseliny hyaluronové a kolagenu klíčem ke zdravé pokožce, silným vlasům a pevným kloubům? Tyto dvě látky se přirozeně vyskytují v těle, ale jejich množství s věkem klesá, což se může projevit na vašem vzhledu i zdraví. Čtěte dál a objevte,...

Ať je tvým cílem nabrání svalové hmoty, snížení váhy, zlepšení kondice, nebo zpevnění či vyrýsování těla, důležitou složkou samotného tréninku i regenerační část. Během ní se totiž tvé tělo vzpamatovává ze šoku, které prodělalo. A právě v průběhu regenerační části se pro některé z vás možná překvapi...

Protein je jedním z nejdůležitějších živin, které potřebujeme pro udržení zdravého těla. Je to stavební kámen svalů, a proto je důležité zajistit dostatečný přísun proteinu do našeho těla. Nicméně, kdy a jak často bychom měli konzumovat protein, aby to bylo nejúčinnější? Protein lze konzumovat kd...

Kreatin je jedním z nejpopulárnějších a nejprodávanějších doplňků stravy pro sportovce a fitness nadšence. Má řadu prokázaných účinků na zlepšení fyzické výkonnosti a zvýšení svalové hmoty, což je důvod, proč ho tolik lidí užívá. Pokud jste o kreatinu nikdy neslyšeli nebo chcete vědět více, napříkla...

Kruhový trénink je v poslední době stále oblíbenějším způsobem cvičení, který nabízí široké spektrum cviků pro celkovou kondici a posílení těla. Je vhodný pro všechny úrovně - od začátečníků až po pokročilé a můžete ho provádět jak doma, tak v posilovně. Kruhový trénink je zaměřený na posílení celéh...

Při výběru bot na cvičení je důležité věnovat pozornost jejich funkčnosti, stabilitě, pohodlí a ochraně kotníku. Tyto faktory totiž ovlivňují účinnost cvičení a zdravotní stav nohy. Správně zvolené boty na cvičení také pomáhají správně rozložit tlak a zajistit odpružení při pohybu. Je tedy důležité ...

Pokud jste fitness nadšencem, nebo někdo, kdo pravidelně cvičí, pak už víte, jak důležité je přijímat ve stravě dostatečné množství bílkovin. A přestože získat dostatek bílkovin z běžné potravy je obtížné, nemusí to tak být. Proteinové doplňky, včetně proteinových tyčinek, jsou skvělým způsobem, jak...

Jaké jsou nejnovější trendy v oblasti proteinových prášků? Ve světě fitness je protein základem pro mnoho lidí, kteří chtějí dosáhnout svých cílů. S tolika možnostmi na trhu může být těžké určit, který z nich je pro váš životní styl nejlepší. Zde se podíváme na to, co byste měli zvážit při výběru ne...

Začínáte s posilováním či zdravým životním stylem a cítíte se zahlceni všemi různými druhy proteinů? Pokud ano, nebojte se - nejste sami! Výběr proteinového doplňku může být pro nováčky zastrašující. Na trhu je k dispozici tolik možností, že může být obtížné rozhodnout se, která z nich je vhodná pro...