BCAA
BCAA (Branched Chain Amino Acids), konkrétně aminokyseliny leucin, isoleucin a valin, jsou esenciální aminokyseliny s rozvětveným řetězcem. Jejich použití jako doplňku fitness stravy napomáhá nejen k nárůstu svalové hmoty, ale také zvýšení energie, zvýšení tvorby dalších aminokyselin, snížení zátěže a únavy při cvičení a zajištění lepších výkonů i v náročných podmínkách. Tento doplněk stravy je k dostání v různých formách: BCAA prášek, BCAA tablety a BCAA nápoj.
Nejprodávanější
NutriMax BCAA obsahují leucin, isoleucin a valin v poměru 2:1:1, tzn. tak jak se nacházejí přirozeně ve svalech. Bylo dokázáno mnoha výzkumy, že nedostatek aminokyselin při zvýšené fyzické zátěži způsobuje odbourávání svalové tkáně (katabolizmus),...
Nutrend Bcaa liquid obsahuje 80 000 mg esenciálních aminokyselin pro ochranu a budování svalové hmoty. Používáním BCAA zajistíte ochranu svalové hmoty, podporu její regenerace a růstu. 80 000 mg těch nejdůležitějších větvených esenciálních...
Větvené aminokyseliny (BCAA) L-Leucin, L-Isoleucin a L-Valin představují jedny z nejdůležitější esenciálních (pro tělo nezbytných) aminokyselin. Jejich obsah představuje 33 % z celkového obsahu svalových bílkovin. BCAA značky Reflex Nutrition jsou...
BCAA PepForm® Peptides je doplněk stravy obsahující unikátní formu aminokyselin s rozvětveným řetězcem, tzv. BCAA, které byly vyrobeny procesem kombinující volné formy těchto aminokyselin s peptidy izolovanými z čerstvé sladké syrovátky pomocí...
NutriMax BCAA obsahují leucin, isoleucin a valin v poměru 2:1:1, čili tak jak se nacházejí přirozeně ve svalstvu. NutriMax Tribulus obsahuje 2 000 mg výtažku z kotvičníku zemního v jedné tabletě, z toho 40 % (800 mg) tvoří saponin. Kreatin...
Tyto BCAA obsahují leucin, isoleucin a valin v poměru 2:1:1, čili tak jak se nacházejí přirozeně ve svalstvu.
Na co se používá BCAA?
Větvené aminokyseliny jsou skupinou tří esenciálních aminokyselin: leucinu, izoleucinu a valinu. Nazývají se BCAA, protože jsou zkratkou amerického názvu branched chain amino acid. Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem zlepšují regeneraci po fyzické zátěži, podporují udržení svalové hmoty při redukčních dietách, používají se ke zvýšení hmotnosti kosterního svalstva a snižují úbytek svalové hmoty během regenerace.
Jak efektivně užívat BCAA?
V ideálním případě byste měli první dávku BCAA užít hned po tréninku. To pomůže vašemu tělu rychleji se zotavit a také to minimalizuje dobu, po kterou se budete cítit bolestivě. Odborníky na fitness doporučená dávka je o třetinu vyšší, než doporučuje výrobce - například pokud etiketa uvádí, že si máte vzít tři tablety, vezměte si místo toho čtyři. Pokud užíváte BCAA v prášku nebo v tekutém stavu, stačí se řídit těmito radami a dbát na to, aby každá dávka byla o třetinu vyšší, než doporučuje výrobce.
Je také důležité, abyste užívali další doplňky stravy tak, jak jste zvyklí. Pokud jste například zvyklí užívat protein po tréninku, neměňte nic na tom, kolik a kdy ho užíváte; prostě pokračujte v tom, co vám vyhovuje.
Tip: Přečtěte si našich 5 důvodů, proč brát BCAA.